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40代になると「体力が落ちてきたな」と感じる瞬間が増えるのではないでしょうか。今回は、体力の低下を感じる理由と対策について、あなたが日常生活で少しでも疲れにくくなれるようなお話をしていきます。 以前よりも疲れやすくあなっている現実 「最近、少し動いただけでも疲れる」「朝、起きてもなんだか体がだるい」。こうした体力の衰えは、年齢を重ねる中で多くの人が感じることです。 以前より疲れやすくなったと感じることは自然なことで、あなただけではありません。しかし、だからこそ、適切なケアや工夫...

こんにちは！ 最近、親指の付け根が痛くて悩んでいたアルパカです。 スマホの使いすぎで、手首が痛いなんて 面目ない話。ママたるものが、息子には内緒の話です。 でも、この悩みはスマホを使うみんなに共通しているのではないかもと思います。 そこで今日は、 指の痛みがある方におすすめの「ストレッチ動画」を紹介します。 私自身が実践して、 効果を実感したので、 痛みに悩む皆さんも試してみてね。 〜この記事は、こんな方のお役に立てる記事〜・自己流で親指のストレッチをしても改善されない！・親指の付...

こんにちは！ 今日は、スイスで子育てしているママさん、パパさんへの情報です。 スイスの公共機関は、とても使いやすく子どもと出かけるのも楽ちん。 しかし、お子さんが大きくなると盲点が！ それは、子どもが無料乗車できるのは 6歳の誕生日を迎える前までということ！ しっかりママさんやパパさんは事前準備を済ませているかもしれないけど、私みたいな忘れん坊はすっかり忘れていました。汗 アハハ そこで、今回は子どもの電車料金を解説していきます。 スイスでは何歳から電車賃を払うのか？ スイス国内の公...

こんにちは！ 今回は、スイスの高速道路サービスエリア情報！ スイスで家族旅行する際も、車で移動すると時間の使い方が自由になり 旅行もさらに楽しくなりますよね。 そんな時に気軽に立ち寄れる場所が Coopグループ「Marché　Restaurant」。 おすすめの理由3つ WürenlosのMerché ／私がおすすめする理由は3つ！＼ ビュッフェ式だから、何度訪れても楽しい家族で食べたいものが違っても、食事の種類が豊富なので便利清潔感のあるレストランが多い 私が訪れた場所は、WürenlodのMerchéです。 レストラン内も清潔感...

こんにちは。 海外で日本の味を再現するのって、 けっこう大変ですよね。 しかし、日本で食べていた食材が 意外な場所で販売されていたりして驚くこともあります。 今回は、日本の定番野菜「かぶ」が買えるお店を紹介しますよ。 スイスの冬(1月)限定情報になりますが、 スイスにお住まいの方は、参考にしてみてね。 Lidlの「かぶ」がおすすめ Lidlは、スイスにも多くありますが 実はドイツのディスカウントショップ。 コープやミグロに比べると、価格設定は安めです。 さらに、ドイツブランドの商品なども買えるの...

こんにちは！ スイスでもブースター接種が34％を超えました。 詳細はこちらからご覧ください。 https://www.covid19.admin.ch/en/overview そして、私もついにブースター接種の日がやってきました。 ブースター接種日（2022年1月17日） 先日、夫がブースター接種したので様子を見ていると、 脇の下のリンパが腫れているということでした。 そして、接種翌日はぐったり。 そんな姿を見ていたので、 1月17日のブースター接種は嫌だな〜 と思っていたんですよね。 しかし、時が来たので、 意を決して、ブースター打っ...

こんにちは！ そろそろ2022年の手帳を新調しないといけない時期ですよね。 というか、もうすでに用意している？ 12月始まりの手帳もあるので、すでに準備万端の方もいるかもしれないですね。 今回は私の一押しシステム手帳「無印の手帳」を紹介します。 コスパと使いやすさがスイス在住者にもおすすめだよ〜。 この記事でわかることは以下の２点。・スイスでおすすめのシステム手帳は「無印良品」・人気の理由 スイス在住者が好む無印の手帳 無印良品の手帳は2021年から使い始めましたが、 その使い心地と言ったら...

海外旅行の醍醐味といえば、 現地の雰囲気に溶け込むことも楽しみ方の一つですよね。 そこで、今回は チューリッヒ市内のおすすめマーケットを紹介します。 これからスイスに旅行しようと思っている方、チューリッヒに滞在する方にとっても役に立つ情報ですので最後までお楽しみ下さい。 チューリッヒのマーケット マーケットの名前は、 Wochenmarkt Bürkliplatz。 直訳すると、Wochen＝平日 markt＝マーケット、ビュルクリプラッツ(場所の名前)。 ということで、平日に開催するマーケットという意味ですね。 その...

やっと行けました！ アーラウで唐揚げを販売するゆうじさんのお店「WAKARA Laden」。 ゆうじさんは、スイスで有名な唐揚げおじさん。 アーラウ市内にて、フードトラックで唐揚げ弁当を販売しています。 Wakara Food track唐揚げ弁当 コロナ感染が広がる以前は、 様々なイベント会場で唐揚げを販売していましたが、 イベントが開催できなくなった2020年、 フードデリバリーも積極的に行ってきました。 デリバリーで注文した唐揚げ それだけではなく、 2021年には日本食材店もオープンさせました。 WAKARA 日本食材...

こんにちは！先日は、友人に誘われて農家に行ってきました。 秋はかぼちゃが盛り沢山 訪れた場所は、こちら。 「Obstgarten Spreitenbach」 カボチャがいっぱいで、博物館みたい〜 カボチャ販売所 https://obstgarten-spreitenbach.ch/ 秋になると、お店の目の前がカボチャ で埋め尽くされる、 野菜とかぼちゃの販売所です。 ※場所の詳細は地図で確かめてね。 Obstgraten Spreitenbachは、毎年秋になると かぼちゃの展示が始まります。 お店の目の前のみならず、道路脇にもかぼちゃが置かれて、 お店の周辺はオレ...